人在综墓，卸岭盗魁孤勇也温柔

着开口解释起四百米障碍训练。“通过一遍障碍后，再掉头重新过一遍。最后再冲刺一百米回到我们现在的位置！来，我先给你介绍一下这些障碍物！”江腾没有说话，只是默默地跟在王中队身后，从后往前看去。“咱们脚边这个是低桩网，第一趟来的时候，匍匐前进爬过去就好，掉头的时候则是跳过去。这个两种方法，一种是不踩到上面网绳，只踩空地过去。还有一种叫做压绳式的过法，就是踩着绳子走。”“刚开始我建议你用第二种办法，用第一