（接下去几章会讲些投打小技巧与复健内容，不喜可跳过）
世界上最真的话就是‘哪里有不用吃苦的运动员！’！
很多人说起大联盟球员一天到晚就是吃吃吃玩玩玩买买买的，哪里苦了？
可是人家是从小打球、又在小联盟打滚，真真的是一路苦上来的。
吃是吃吃吃的话大概早就胖的被下放了。
大联盟有着丰盛完善的农场系统，没有谁是一定不可代替的。
时间、岁月总是会让人老去!
彼此能做的就是锻炼、让自己老化的慢一点、再慢一点！
好在大联盟站的久一点、再久一点！
沈秦因为一直是跟着尤里训练的关系，强度总是被控制的很小。
刚巧红雀阵中大多是比较平和的球员，极少出现那种暴力猛男，所以很多训练不会夸张到报表。
可西川就不一样了，上辈子征战大联盟的过程他的队友们来来去去的，自己也是换了许多球队，见过太多奇葩的训练了。
有能扛着轮胎登山的、拖着船跑步的！也有轮换着分组推车的。
在小联盟的时候甚至主场的打击笼都是球员来推的！
那些肌肉的确是……
说起来小联盟球员当中的确都保持着不错的身材，梦想还没有实现，哪里能够随随便便应付了？
单手卧推？还真的不算是什么。
“赶紧起来！”
沈秦躺在地上不想动，只这儿不是就他一个人，卡拉还看着呢，只能磨磨蹭蹭的又爬起来。
还有什么比速球加爆炸更可怕的了？
来就来！谁怕谁！
西川却是蹲了下来平视他：“我不是在为难你，明白？”
这话就让人翻白眼了：“你为我好我还能不懂？”
“那你也要相信，每一项训练都有他的特殊意义所在。你到现在为止有太多的动作都是凭借本能来完成的，虽然目前看起来没多大问题，但那是因为你面对的同样是经验不足的对手。”
嗯？沈秦眨眨眼，有些不明白，自己是经过系统学习的啊！
西川举了个例子：“你是尤里带出来的球员，这对于一个捕手来说当然是非常棒的事情，但同样的，他不擅长的东西也正是你所缺失。”
“例如？”其实沈秦算是尤里的真·脑残粉！他喜欢去模仿他。
“例如尤里的盗垒！”
尤里的身高体重摆在那，跑的又慢，盗垒次数自然少的可怜，每个赛季的成功数向来都保持在个位数，呃~或者说是一掌之内比较合适？
“因为自身条件的限制，他自然的比较少专注于这个。再加上他本身就很忙，没有球员能做大全能的，尤里也一样。你就没有发现自己盗垒的不足之处吗？”
沈秦摇头：“我觉得自己的盗垒技巧很棒。”
这还真不是他自恋，而是从所有的比赛来看，他的盗垒次数虽然不多，但成功率却非常多。
西川示意卡拉停下气球，又让寇驰从投手丘上下到平草地转过去：“不用真投，就做几个身体动作。”
“秦秦做盗垒判断。”
“噢！”虽然不知道这么做的意义在，但他是一个虚心学习的乖宝宝！
寇驰抬腿、绷脚尖，身体一有倾斜的动作沈秦就要跑了：“呐！问题不大。”
西川却是摇摇头：“你是根据他的什么动作来判定自己要不要跑的？”
“身体的重心吧，身体有微小的倾斜动作就证明要转移重心了，腿也是要迈出去的了，这不是最好的时机吗难道。”
“对你来说或许是的，但换一点的话，你能更早的观察到。”
“哪个？”
“等等！”西川又让寇驰下去叫了波塞洛上来按照刚刚寇驰的背身做投球动作。
比起寇驰来说，波塞洛的动作就很小了，他是抬腿即出手的典型球员。
而寇驰是环抱着，高抬腿绷脚尖当然是非常漂亮的投球动作，藏球想也好。但凡事有利必有弊，快腿们也最喜欢抓这样的投手盗垒。
波塞洛就全然不同了，他是滑步投手中的低滑步，低低抬脚的瞬间就是直接迈步出去了。
这就导致他的投球动作耗时非常非常的少，再加上一流的牵制技巧，就自然的没人喜欢盗他的垒了。
沈秦也是来来回回看了好几次，这才摇了摇头：“我也不要到他的垒，他的重心是瞬间转移的，抓到也没用，那球都出去了，除非是爆传了，否则还是乖乖的比较好。”
西川的手搭到沈秦的右肩捏了捏：“再想一想，不是没人盗过他的垒。”
是有的……
沈秦的记忆力好，只要有空闲就会去翻自己层级的比赛录像精彩集锦，从前几年的到现在都不会错过。
盗过波塞洛垒的人其实还是真的有，并且自己还和他交过手。
那就是原来佛州大的，现在UCLA的蒂斯塔!
盗垒王啊……
听起来似乎盗垒王盗了滑步王的垒也没什么奇怪的？
呸呸呸！真本身就是很奇怪的问题啊！
现在回想起来对方是怎么抓的时机啊！
西川又掐了掐他的肩膀招呼波塞洛：“再来一次！”
波塞洛侧头、将自己的动作拉慢了，想让沈秦能看的更清楚些。
沈秦推了推眼镜，依然把视线集中在对方的躯干到臀部。懵懂的摇摇头：“找不到啊！”
“啧！”西川拍拍他的脑袋！“看投球手的肩部！真是不指望你自己发现了！”
啊！沈秦眨眨眼，从医学角度来说的话西川的话是有道理的。
肩关节嘛，是人体最灵活却也是最不稳定和最容易受伤的关节。
这也意味着在薄薄的皮肤下面，它的动作会比较明显。
西川走到波塞洛旁拍了拍他的肩膀：“这里，你把关注重心的眼睛盯在这里。”
波塞洛配合着动了下。
“投手们都会避免W！（前面有特别讲过背肌训练，忘了是第几章）”
“但是打开肩膀又是一个基准！”
“哪里都可以掩饰，肩膀不可以！”
“投手可以骗过打者，却骗不过在他身后意图盗垒的跑者！”
“当然，滑步投手的垒向来不好盗，但多多盯着他们的肩膀，你总会找到机会的！”
“重心这东西和好球带一样，想的到看不着，你与其去抓这种靠感觉来判断的东西，为什么不去抓自己看的到的呢？”